La participación femenina en trail y ultratrail no deja de crecer en todo el mundo. Sin embargo, el conocimiento científico sobre las necesidades específicas de las mujeres en esfuerzos extremos sigue siendo limitado. Para cubrir ese vacío, Ultra Sports Science, en colaboración con bloomUp y con el apoyo del UTMB Group, ha lanzado The Ultra Sports Health Lab, un programa internacional dedicado a la salud femenina en deportes de ultraresistencia.
El proyecto alcanzó un hito clave en 2026 con su despliegue en HOKA UTMB® Mont-Blanc 2026, convirtiendo la carrera en un auténtico laboratorio al aire libre.
El programa recopilará datos en grandes eventos internacionales, incluyendo UTMB, para estudiar a un grupo diverso y representativo de atletas. La investigación abarcará:
- Salud menstrual y amenorrea
- Síndrome de Deficiencia Energética Relativa (RED-S)
- Salud hormonal y ósea
- Embarazo y posparto
- Menopausia
- Hidratación y problemas gastrointestinales
- Salud mental
El enfoque combina seguimiento médico en carrera, cuestionarios clínicos, estudios fisiológicos y hormonales en laboratorio, y colaboración con expertos internacionales.
La conferencia The Future of Women’s Health in Sport reunió a investigadores, médicos y profesionales del deporte para abordar los principales retos de salud femenina en disciplinas de resistencia.
El profesor Volker Scheer abrió con un tema aún incómodo en el deporte: la salud mental. Aunque su impacto en el rendimiento es evidente, apenas existen estudios: solo 11 investigaciones identificadas.
Los datos de la última década muestran un aumento de trastornos entre ultracorredoras: dependencia del ejercicio, trastornos alimentarios, depresión, ansiedad, burnout e incluso ideación suicida.
Un estudio de 2025 con 601 corredores reveló que un tercio presentaba síntomas de depresión, y que las mujeres tenían el doble de probabilidad de sufrir depresión severa (16,7% frente a 8,2%). También mostraron mayores tasas de ansiedad severa, problemas de sueño y trastornos alimentarios. La dependencia del ejercicio fue más frecuente en mujeres (25,7% frente a 13,7%).
Scheer insistió en que estos síntomas afectan la vida social y aumentan el riesgo de lesiones. En el ultratrail, donde el sufrimiento se normaliza, muchas atletas pueden usar la carrera como “automedicación”, agravando el problema. La educación en salud mental —incluyendo a entrenadores— es esencial.
El investigador Rich Stennett abordó el impacto de la baja disponibilidad energética en corredoras de trail. El ultratrail es el escenario perfecto para este problema: gasto energético extremo, estrés competitivo y entrenamientos prolongados.
Un estudio reciente en Western States 100 detectó baja disponibilidad energética en 47% de las mujeres y 76% de los hombres. En mujeres, las consecuencias pueden incluir:
- Pérdida de densidad ósea
- Trastornos alimentarios
- Disfunción inmunológica
- Amenorrea
La falta de investigación y de conciencia agrava el riesgo. Muchas atletas jóvenes celebran la ausencia de menstruación sin saber que compromete su desarrollo óseo. Y en un deporte donde el dolor es parte del juego, es fácil ignorar señales graves que pueden dejar secuelas irreversibles.
El profesor David Baud, de la Universidad de Lausana, expuso la presión que el running extremo ejerce sobre el suelo pélvico. Cada zancada transmite una fuerza equivalente a 2–3 veces el peso corporal.
Un estudio de USS y UTMB (2024–2025) mostró que 46% de las atletas reportaron incontinencia urinaria inducida por el ejercicio, cifras similares a la población general. El riesgo aumenta en mujeres mayores de 40 años, con hijos y que entrenan más de 10 horas semanales.
Los ejercicios de Kegel, tres veces por semana, pueden mejorar la función del suelo pélvico en unos tres meses.
La investigadora brasileña Mabliny Thuany presentó los cuestionarios pre y post carrera desarrollados por USS y UTMB para crear un Observatorio Global de Atletas de Resistencia Femenina. Sus objetivos:
- Caracterizar salud mental, disponibilidad energética y riesgo de RED-S en atletas del UTMB 2026.
- Identificar perfiles multidimensionales según salud mental, energía, entrenamiento y demografía.
- Analizar la relación entre estos perfiles y lesiones, enfermedades y rendimiento.
- Estudiar cómo interactúan salud mental, energía, entrenamiento y resultados deportivos.
El Ultra Sports Health Lab no solo generará datos: quiere transformar la investigación en herramientas prácticas para corredoras y para toda la comunidad del ultra.
El programa incluirá:
- Sesiones públicas de divulgación
- Contenidos accesibles para corredoras de todos los niveles
- Conversaciones específicas con atletas élite
- Protocolos de prevención
- Evaluación de dispositivos médicos adaptados a las necesidades femeninas
- Asesoramiento individualizado
El objetivo es claro: que cada vez más mujeres puedan participar en el ultratrail con seguridad, información y apoyo adaptado a cada etapa de su vida.